🚱Зневоднення викликає стрес для тіла, а коли тіло знаходиться в стресі, ми можемо відчувати загальні симптоми тривоги. 👩🔬Наукове дослідження, яке розглядало вплив води на настрій, виявило, що ‼️Обмеження споживання води призводить до зниження задоволеності, спокою, позитивних емоцій та бадьорості/активності, а збільшення споживання води призвело до зменшення втоми та розгубленості. 🔬Дослідження також показують, що зневоднення може […]
Зараз стрес присутній у житті кожного українця, проте впливає він на кожного по-різному. 👧🏻Діти: Організм дітей більш піддається стресу, це пов’язано з високою пластичністю біологічних систем до різних зовнішніх змін. Було доведено, що у дітей віком від 6 місяців до 10 років істотно підвищується рівень кортизолу в разі впливу несприятливих соціальних факторів (проживання в поганих […]
🍫Тяга до солодкого – це доволі поширена історія серед людей, які страждають тривожністю. Але цукор – погана новина для тривоги, і його потрібно уникати. 😶🌫️На жаль, навіть якщо ми знаємо, що потрібно скоротити споживання цукру, часто заїдаємо тривогу чимось солоденьким. І цьому є пояснення. 🧠Цукор має здатність тимчасово пригнічувати область мозку, яка зазвичай активна під […]
Що таке емпатія? 🫀Емпатія – це здатність розуміти емоційний стан іншої людини та співпереживати їй. 🫀Нам часто помилково здається, що людина, яка відчуває емпатію, має допомагати іншим. Але емпатія – це просто розуміння стану іншої людини, її емоцій і зменшене почуття того самого. Емпатія не дорівнює дії. Емпатична підтримка – це про те, що я […]
Нездорові схеми харчування – провісники проблем з психічним здоров’ям. Існує науково підтвердждений зв’язок між моделями нездорового харчування – «пропуск їжі», «суворі дієти», «швидка їжа» – з проблемами психічного здоров’я. 🔴 Чим загрожує пропуск їжі або сувора дієта? 🍽 У нашому сповненому тривогою життях пропуски їжі є надто поширеним явищем. Або наш розум зайнятий надмірним занепокоєнням […]